Mi hijo no quiere comer

Es una frase que preocupa a muchos padres. ¿Qué hacemos cuando esto ocurre? Podemos seguir una seria de consejos que os enumero a continuación.

1. Descartar una enfermedad subyacente (inapetencia secundaria).
2. Introducir alimentos nuevos de forma gradual. Si hay un alimento que no le gusta podemos introducirlo junto con otros alimentos que si le gusten.
3. No utilizar los alimentos como premio o castigo.
4. Diversificar y enriquecer los alimentos.
5. Distribuir regularmente las comidas.
6. Evitar alimentos poco nutritivos que quitan el apetito.
7. Presentar los alimentos de forma atractiva.
8. Favorecer la actividad física.
9. Enseñar al niño a comer de todo y no abusar de nada.
10. Limitar el consumo de “calorías vacías” (golosinas, bebidas refrescantes, snacks…)
11. En el almuerzo y la merienda, ofrecer bocadillos preparados en casa, frutas y productos lácteos. No abusar de los embutidos.
12. El niño debe comer en la mesa con su familia (no antes ni después que los demás).
13. El ejemplo de los padres como modelo de buena alimentación.


Podeis obtener más información sobre estas pautas aquí o en la página situada en la lista de páginas interesantes llamada Mi hijo no quiere comer.